Si salir a la montaña es lo tuyo pero no tienes muy claro que llevar, aquí te dejamos algunas cosas importantes a tener en cuenta. Para una excursión de un día, recomendamos una mochila pequeña (hasta 20L) para que sea ligera.
Accesorios
- Ropa adaptada al clima: Camiseta, sudadera, rompevientos
- Botas que cubran tus tobillos
- Gorra o sombrero
- Guantes (sólo para altitud o frío)
- Lentes de sol oscuros
- Bloqueador solar
- Repelente de mosquitos sólo para zonas húmedas (pantanos, lagos, ríos)
- Un par de bastones si los usas
- Pañuelos o papel higiénico
- Casco de montañismo (en el caso de que aplique)
Nutrición
- Agua 1.5L
- Electrolitos para complementar
- Sandwich / barritas / chocolate / frutos secos
Seguridad
- Siempre salir con un guía que conozca la ruta
- Un teléfono móvil cargado y números de emergencia útiles
- Un botiquín de primeros auxilios (curitas, spray desinfectante, compresas, aspirinas)
- Una linterna
- Un cuchillo
- Una manta térmica
- Un silbato
Recuerda acomodar las cosas en la mochila de forma que esté balanceado el peso. Si tu mochila está inclinada hacia un lado, tu cuerpo se verá obligado a compensar el desequilibrio. (También aumenta el riesgo de caídas, tanto en las subidas como en las bajadas).